Nico Wilhelms
Hallo erstmal, ich bin Nico Wilhelms, ich kümmere mich um die Gesundheit meiner Coaching-Teilnehmer, indem ich ihnen zu aller erst die Schmerzen nehme. Darauf aufbauend, passe ich die Beweglichkeit wieder an und daraus resultierend, erhöhe ich die Leistungsfähigkeit. Ich hab mich nach meinem Studium der Ernährungs- und Sport-Wissenschaft am 1.4. selbständig gemacht. Ich arbeite über Zoom. Das ist so im Groben, wie ich meine Arbeit beschreiben würde.
Ich habe schon mit einigen Squashern gearbeitet, ich konzentriere mich aber auf alle Sportarten, denn das Thema Schmerzen zieht sich durch alle wie ein roter Faden hindurch. Ich betreue aber nicht nur Sportler sondern auch Menschen, die im Alltag Probleme haben, sei es, weil sie zu viel sitzen oder sich sonst zu wenig bewegen. Ich möchte ein Bewusstsein schaffen, durch welches sie verstehen, wie sich die Schmerzen nachhaltig lösen können und auch nicht zurück kommen. Das ist mir wichtig.
Das Besondere ist wohl, dass ich selbst längere Zeit mit einer Verletzung zu kämpfen hatte und in den zweieinhalb Jahren war mein Körper nicht in der Lage zu heilen, sich zu restaurieren, weil mein Körper durch den Sport so "verdreht" war. Squash ist ein wunderbarer Sport, trotz alledem zieht er oft einige muskuläre Dysbalancen nach sich. Aber dadurch habe ich meinen eigenen Körper besser verstehen gelernt und weiß, wie ich den Menschen zu regenerieren helfen kann. Da die gängigen Methoden mir nicht geholfen haben, habe ich meine eigene entwickelt. Diese fängt bei der Fuß-Muskulatur an. Mir ist aufgefallen, dass wenn man den Fuß als Basis von allem sieht und von da ausgehend den gesamten Körper stärkt, auch wenn man starke Verletzungen hatte, starke Verspannungen oder einfach nur seine Leistung-Fähigkeit verbessern möchte, dann ist das meines Erachtens die absolute Basis, mit der man beginnen sollte. Mit jedem Menschen, mit dem ich zusammenarbeite, gehe ich erst einmal alle Funktionen im Fuß durch, mache ihn beweglich, kräftige ihn und dann haben sich Probleme in Knieen oder Hüfte meist schon erledigt. Ich bin der Meinung, jedes Gelenk ist wichtig, sei es Zehengelenk, Fußgelenk, bis hin zum Kiefergelenk und alle in Wechselwirkung zueinander stehen.
Gerade arbeite ich mit Marko Kruse. Jan Wipperfürth, Christoph Bluhm, Fynn Schuck, Felix Paal und Jan Weggen fallen mir so ein.
Die gängigen Methoden sind auch gut. Pausieren, saunieren, kalt-warm duschen, spazieren gehen auch während den Trainings- oder Wettkampf-Pausen, außerdem kann ich das Flossing-Band empfehlen. Weitere, detailliertere Methoden gebe ich ih meinem Coachings. Um es auf den Punkt zu bringen: ich würde alle Gelenke mobilisieren, alle durch bewegen.
Das ist ein Punkt davon. Ich arbeite ganzheitlich. Was es auch bedarf, ist ein muskulärer Aufbau. Als drittes muss man die Verspannungen aus den Muskeln und aus den Faszien bringen. Wenn man all das berücksichtigt, bringt man den Körper in Balance und er ist nicht mehr so verletzungsanfällig. Dann kann man das machen, wofür der Körper gemacht ist: zum lange Laufen und Squashspielen!
Ich betreue Menschen aus ganz Deutschland. Aktuell betreue ich 25 Menschen, weswegen ich jetzt auch den ersten Mitarbeiter zur Unterstützung geholt habe. Wenn man mit uns zusammen arbeitet, hat man die Möglichkeit täglich in Kontakt zu treten, sei es telefonisch oder über Zoom. Von Montag bis Freitag gibt es tägliche Trainings. Darüber hinaus gibt es eine Trainings-App mit der man eigenständig trainieren kann, zum Beispiel am Wochenende. Auf Zoom kann ich viel erzählen und vormachen. Das ist absolut ausreichend, wie Kinder lernen wir viel durch sehen und imitieren. Was ich nicht kann ist anfassen, aber das ist erst einmal auch nicht notwendig. Die Erfolge der Teilnehmer, kann man sich in den sozialen Medien (https://www.facebook.com/nicowilhelmscoaching/) ansehen.
Danke auch Dir für das Interview!
